|
|
- 유방관리 / 젖 물리기 / 수유자세로
- 좌욕 : 안락한 쿠션 형 물 좌욕으로 회음 수술부위 회복
- 원적외선 치료 : 회음부 및 복부 수술부위 상처의 온열효과
- 족욕 및 손등 관리 : 산후부종 및 어혈, 산후 풍 예방
- 복부관리/얼굴 팩: 올바른 복부관리로 장기능 회복 및 피하지방 감소
- 골반근육(케겔운동) 운동 : 요실금 예방 및 질 수축력 강화
- 산후체조: 체력회복 및 신체기능의 빠른 회복
- 등지압/가벼운 골반지압: 근육 및 신경계이완/골반교정 (출산2주후부터)
- 보온 유지 : 내복 및 양말 착용
- 휴식과 수면 관리 : 모유수유의 성공여부에 달려있다.
- 철저한 손 씻기와 위생관리
- 산후우울증의 극복을 위한 정서적지지 : 모유수유-행복호르몬
- 쑥훈증 좌욕 : 자궁 및 골반 장기 원활한 회복(출산 2주후부터)
- 등과 유방을 위한 입체 찜질팩
|
|
|
|
| |
|
|
- 24시간 대,소변 기록지 기록
- 물티슈 대신 소독 탈지면 사용
- 출산 초기 황달 및 탈수 증세 관찰
- 소음 제거 및 음악 들려주기
- 감염예방하기 : 잦은 손 씻기 및 방문객 제한
- 신생아 옷 분리하여 손빨래하고 삶기
- 베이비 요가 / 베이비 토크(3주 후부터)
|
|
| |
|
|
- 1일 1~2회 간접환기
- 적정 실내온도 유지 (24도)
- 방문객 제한
- 침구 및 이불 자외선 살균
- 가족 손 씻기
- 청소기 사용 후 물걸레 사용
- 전자파 가까이 하지 않기
|
|
| |
|
|
- black food 산모식단
- 웰빙 간식 및 샐러드
- 균형 잡힌 식단표
- 조미료 첨가하지 않기
- 콩 갈아주기 (검은콩+깨) : 피부세포 재생능력, 탈모예방
- 피해야할 음식 : 찬 음식, 질기고 딱딱한 음식, 인스턴트, 맵고 짠 음식)
- 과잉의 민물 보양식 및 건강식 제한
|
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
