안녕하세요 베스트맘 모유수유 상담원 입니다.
산모님의 심정을 공감하시는 분들이 대부분이겠지요
모유수유하느라 기호식품도 즐기지 못하고 식성대로 먹지 못해 입맛도 없으시지요
아주 매운 음식(고추장이나 고추가루가 많이 들어간)을 빼고는 드시기 시작하셔도 됩
니다. 입맛을 나름 돋우고 싶으시면 싱싱한 야채 셀러드를 손쉽게해서 드시되
달고 텁텁한 소스보다 상큼한 소스를 사용하시면 개운하겠지요
미역국은 계속드시지 않으셔도 됩니다.
우리나라 산모식단은 요오드과잉 섭취로 오히려 줄여야한다고 학회에서는
이야기하기도 합니다.
국물을 꼭드시지 않으셔도 되고 국물을 좋아하신다면 된장국,콩나물국,북어국
등등 여타의 다양한 재료도 무방합니다.
비빔냉면이나 육계장 ,춘천 닭갈비 등 고추가루 많이 든 음식는 적어도 100은 지나
서 가끔 드신다면 기분전환 되겠지요
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